Esami in vista

La scuola sta finendo, le prove finali si avvicinano e io… sono sempre più in ansia! Col tempo, però, ho imparato tanti piccoli trucchetti per evitare di andare totalmente nel pallone. Anche voi siete stressati prima di un compito o di un’interrogazione importante? Trovate la calma così.

• Rilassate i muscoli con lo yoga.
• Mettete una musica serena. Sedetevi , inspirate ed espirate lentamente.
• L’ironia vince l’ansia 1 a 0: guardate o leggete qualcosa di divertente.
• Preparate il necessario! Avete i fogli? Le penne funzionano?
• Mangiate un cioccolatino: dona endorfine che producono benessere.

Adesso che sapete come scacciare l’ansia, andrà tutto alla grande!